海外へ頻繁に行かれる方に便利なクレジットカードブログ：2018-7-17
シェイプアップのために
トレーニングを始めた人が陥りやすいワナは、
「ライスが美味しくなる」ということでしょう。
そもそもシェイプアップの必要がある体型をしている方は、
標準よりも多めに
ライスを食べてしまっている可能性が強いはずです。
あるいはライスの量は普通でも、
油物や糖分が多かったり…
とにかく、食べることが嫌いなら、
シェイプアップが必要になることもありませんよね…
元々ご飯が好きなのに、
シェイプアップでトレーニングを始めると、
当然ですが、いつもより腹がすいてしまいます。
腹がペコペコだからこそ
「ライスがより美味しい！」
まさに健康の証ともいえる現象ですね！
「トレーニングしているから大丈夫」という安心感で、
普段よりご飯量が多くなると…
トレーニングによる消費エネルギーよりも
ご飯による摂取エネルギーが上回ってしまうので、
当然シェイプアップ効果が出にくくなります。
シェイプアップのコツは、
トレーニングとご飯制限を同時に行うことです。
なので、
摂取エネルギーより消費エネルギーが上回るよう、
トレーニングに励む必要があるのです。
せっかくトレーニングしてダイエットに取り掛かるなら、
一刻も早く成果を出したいものですよね！
なかなか成果が出なければ、決意も揺らいでしまいます。
そこで、ご飯もある程度制限し、
集中してシェイプアップに励む必要がありますが、
シェイプアップを実践している人の中には、
間食やお酒をカロリーにカウントしていない方も…
むしろ間食やお酒はシェイプアップの大敵ですから、
せっかくのトレーニング効果を台無しにしないよう、気をつけましょう！
